産後に「氷が食べたい」が止まらない。もしかして鉄不足？

産後、やたらと氷が食べたくなっていませんか？

冷蔵庫を開けるたびに氷をガリガリ。
飲み物に入っている氷まで、つい食べてしまう。

「暑いからかな？」
「授乳してるから喉が渇いてるのかな？」

そんなふうに思っている人もいるかもしれませんが、実は、産後に氷を無性に食べたくなるのは、鉄不足と関係していることがあります。

産後は、鉄不足になりやすい

妊娠中は、赤ちゃんの成長のために鉄の必要量が増えます。

また出産での出血、そして産後は母乳の分泌によって、ママの体からは鉄分がゴッソリなくなってしまいます。

でも、産後の貧血って、なかなか気づきにくいもの。

「なんかずっと疲れてる」
「体がだるい」
「ちょっと動いただけで息切れする」

こんな症状があっても、

「産後だし、こんなものかな」
「赤ちゃんのお世話で寝不足だから仕方ない」

と考えてしまいがちです。

だからこそ、「氷をやたら食べたくなる」という変化は、ひとつのチェックポイント。

やたら氷を食べたくなるのは、「氷食症（ひょうしょくしょう）」といわれる、栄養バランスが乱れたサインの可能性があります。

こんな症状があったら要チェック

「そういえば、産後めちゃくちゃ氷を食べてた」と思い当たる人は、一度、産婦人科や内科などで相談してみてもいいでしょう。

血液検査では、ヘモグロビンだけでなく、体内に蓄えられている鉄の量をみるフェリチンなどを確認することもあります。

氷を食べたくなること以外にも、次のような症状がある場合は、鉄不足や貧血がないか一度確認してみると良いかもしれません。

もちろん、これらの症状があるからといって、必ず鉄不足というわけではありません。

ただ、産後の不調は「寝不足」「育児疲れ」だけではないということを知っておくことが、ママの心と体をラクにすることにつながります。

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