妊娠中から整えておきたい、暮らしの環境

「産後は、できるだけ身体を休めてくださいね」

妊娠中から、そんな言葉を聞く機会は多いと思います。

……とはいえ。

「休んで」と言われても、家事は誰かがやらないといけない。

洗濯物はたまるし、食器もシンクに残る。
ごはんも食べなくちゃいけない。

赤ちゃんのお世話をしながら、家事もして…「休む時間なんてない！」となってしまいますよね。

だから、産後の準備として、ぜひ考えてほしいことがあります。

それは、「どうしたら、ママがラクに暮らせるか？」という視点で、妊娠中から暮らしを整えておくことです。

もしかして、それ、無意識かも？

私は食洗機を持っていましたが、産後、ひたすら手で食器を洗っていたことがありました。

「食器は手で洗うもの」

そう思っていましたし、出産前から使っていたお気に入りの食器を使い続けたかったんです。

でも、あるとき疲労が限界に達して、「食洗機を使う！！」と、手洗いをやめることに。

お気に入りの食器はいったんしまって、食洗機対応の食器を買い、あとは機械にお任せ。

すると……「ものすごいラク！！！」

バカバカしいと思いますよね？

でも産後は、こうした小さな決断をすることさえ、難しくなることがあります。

私たちの脳は、ライフスタイルの変化に順応するまで時間がかかるので、出産前の生活を無意識に維持しようとしてしまうんです。

赤ちゃんを迎える準備に、「ママがラクになる準備」も

妊娠中は、可愛いベビーグッズを選ぶのも楽しみのひとつですよね。

赤ちゃんとの生活を想像しながら、おくるみやベビー服、ベビーカー、抱っこ紐、おもちゃなどを選んでいく…

でもぜひ、「赤ちゃんを迎えたあと、自分たちはどうしたらラクに暮らせるだろう？」ということも、考えておいてほしいんです。

たとえば…

• ドラム式洗濯乾燥機を導入する
• 食洗機を設置する
• ロボット掃除機を使う
• ミールキットを調べる
• レトルトやフリーズドライを買う
• 家事の分担を相談しておく
• 家事の回数を減らす

妊娠中って、「赤ちゃんのためなら」と、いろいろなものを買いますよね。

でも、「ママがラクになるために買う」という選択肢があってもいいと思うんです。

ママが頑張らなくても暮らしが回る仕組みを、妊娠中からつくっておく。

どうしたら、産後の家事を時短できる？

どうしたら、夫婦で家事を分担できる？

そんな準備も、妊娠中から始めてみませんか？

勉強会のお知らせ

一般社団法人全国産前産後バースケアラー協会は、産前産後のママたちを支えるため、助産師、看護師、薬剤師、トレーナー、理学療法士、作業療法士など、多様な職種連携チームを構成して活動しています。

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次回は2026年10月14日(水) 10:00-11:00AM　ZOOM無料

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一人の専門職がママ達のすべてを支えることはできません。

だからこそ、それぞれの専門性を持つ職種が学び合い、つながることで、ママや子どもたちはより安心して支援を受けられる環境が生まれます。皆で日本の産前産後ケアの市場を広げていきましょう。