出産前に知っておきたい、「産後の自分を守る準備」

産後の自分を守る準備、していますか？

出産前は、「早く赤ちゃんに会いたい！」そんな想いが高まって、ベビー用品や入院バッグの準備に意識が向きやすいですよね。

そこで、見落とされがちなのが「産後の自分を守る準備」です。

産後の身体は、骨盤・腹筋・ホルモン・自律神経などが大きく変化し、交通事故レベルのダメージとも言われます。

「赤ちゃんのお世話が始まる＝通常生活に戻る」ではありません。

「赤ちゃんとの楽しい生活が、楽しみ！」だけを想像していると、産後の生活の変化に心が追い付いていかないのも事実です。

不安になり過ぎる必要はありませんが、大切なのは、現実的な心の準備をしておくことなんです。

たとえば産後は、

・思うように眠れない
・自分の食事が後回しになる
・涙もろくなる
・理由もなく不安になる
・「ちゃんと母親できてない」と感じる

そんなことも、実は珍しくありません。

でもそれは、あなたが弱いからではなく、身体と脳が大きく変化している自然な反応です。

だからこそ出産前から、

「休むのが仕事」
「完璧じゃなくていい」
「助けを求めていい」

という前提を持っておくことが、とても大切になります。

意外と後回しになりやすい「ママ自身の準備」

授乳しやすい服や前開きパジャマ、すぐ食べられる栄養源、水分補給グッズなどは、産後かなり助けになります。

特に授乳中は、鉄分・タンパク質・水分が不足しやすいため、

・冷凍おにぎり
・スープ
・ゆで卵
・納豆

など、「すぐ食べられるもの」を準備しておくと安心です。

さらに大切なのが、「頼る準備」。

夜間対応をどうするか、家事分担をどうするか、つらい時に誰へ相談するか？

事前に話し合っておくだけでも、産後の孤独感は大きく変わります。

出産準備は、赤ちゃんを迎える準備だけではなく、産後の自分を守る準備でもあります。

頑張る準備と同じくらい、頼る準備を。

それが、産後の心と身体の回復を支えてくれます。

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全国産前産後バースケアラー協会では、出産前から授乳期まで安心して飲める栄養補助食品として、酵素ペーストFembloomiaをオススメしています。

産後はとにかく栄養バランスが偏りがちで、栄養不足がウツ状態の原因になることもあります。

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「起き上がれないくらいヘトヘト」になることもある産後の生活ですが、酵素で体をいたわってみませんか？

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