産後ママの「甘いもの欲しい」は栄養と腸からのSOS

甘いものが止まらない…

産後うつ予防のために産前からの産前産後ケアを大切に、多職種連携チームで活動している一般社団法人全国産前産後バースケアラー協会です。

無性に「甘いものが食べたい！！」って思うこと、ありませんか？

また、手軽に食べられるパンや麺類、白いご飯・・・1日でどれくらい食べていますか？

忙しい現代の食生活では、必要以上に糖質をとっていると言われています。

今回は糖質過多による体調不良のリスクについてお伝えします。

あなたはいくつ当てはまる？糖質過多チェック

あなたはいくつ、当てはまりましたか？

チェックが多かった方は、糖質が多めな食生活で、体が少し不安定になっているサインかもしれません。

産後ママは、実はとっても栄養不足になりやすい

出産時の出血、そして授乳・・・

産後の体は、思っている以上にエネルギーを使っています。

実は筆者自身も、産後に糖質に依存気味になりました。

夕方になるとチョコクロワッサンやアイスをガツガツと食べて、お菓子のストックが無いとイライラ…。

家事育児にヘトヘトで、つい子どもにイライラしてしまい自己嫌悪に陥ることも沢山ありましたが、あとから日常的な糖質の食べ過ぎが、体や心の不安定さの原因のひとつだと知りました。

糖質が多いと、体で何が起きるの？

「産後だから仕方ない」と思っていたイライラや重ダルさなどの不調の原因は、実は糖質過多や腸内環境の乱れからくるものかもしれません。

足りない栄養はサプリをとればいい？

糖質中心の生活が続くと、腸内環境が弱りやすくなります。

その状態で、タンパク質をとろうとしたり、鉄分やミネラル、ビタミンのサプリを飲もうとしても、うまく吸収できないことがあるんです。

だから、不足している栄養を摂るよりも先に、腸内環境を整えることをオススメします。

そんな時におすすめなのは・・・

手軽に腸内環境を整えるのにオススメなのがFembloomia KOSO♪

野菜・果物・穀物・豆類・海藻など86種類の植物から抽出した、ビタミン・ミネラル・ポリフェノールをバランスよく摂れます。

バースケアラー協会では、産前産後の栄養補助食品としてFemBloomiaのKOSOを推奨しています。

「これ、いいかも」と感じるママが増えています♪

がんばりすぎてるママへ

甘いものが欲しくなるのも、疲れやすいのも、イライラしてしまうのも、あなたの心の弱さではありません。

産後の体は、出産や授乳でたくさんのエネルギーと栄養を使います。

「足りていないよ」「助けてほしいよ」「休んでほしいよ」と体はサインを出しているだけなんです。

だからイライラしたり不安になったり、体が重いこともありますが、自分を責める必要はありません。

自分の体にとってやさしい選択を１つしてあげるだけで、体は少しずつ応えてくれます。